Scopul nutriției pentru 2017

Una dintre rezoluțiile mele pentru acest an 2017 este să mănânc mai bine. Dar nu mai bine să se usuce, ci mai bine în serios.

2017

Citirea articolelor din publicații de prestigiu care leagă consumul de grăsimi și zaharuri cu o înclinație mai mare de a suferi anumite boli (diabet, cancer, metastaze) nu ajută la continuarea consumului urât. Aici trebuie să subliniez că nu sunt și nici nu am fost o persoană care mănâncă prost, dar mă bucur de mai multe ori decât ar trebui de alimente procesate de o calitate îndoielnică și de zaharuri și grăsimi bogate, cum ar fi cornurile umplute cu ciocolată cu zahăr glazurat de la Mercadona (viciu pur), clătite Nutella cu banane și cremă de la La Petite Brioche, prăjituri de la Federal Café sau sandvișuri de la La Más Bonita.

Deci, pentru a face din 2017 un an potrivit (LOL) din punct de vedere nutrițional și sportiv vorbind, am decis să mă lipsesc în dieta mea de:

- grăsimi trans, produse de patiserie industriale (ambalate sau făcute în patiserii și brutării), bomboane de ciocolată (folosesc ciocolată pură fără zaharuri), băuturi și băuturi răcoritoare zaharate, cereale, prăjituri, gustări precum cartofi și înlocuitori, produse lactate zaharate au iaurt natural), sosuri și ketchup-uri.

Voi limita consumul de:

- hamburgeri, pizza și cartofi prăjiți din restaurante, carne la grătar, carne roșie, prăjită în general, lapte. Sushi, maki și cine la restaurantele japoneze.