Schimbă-ți viața fără să mori de foame! Cunoașteți dieta ketogenică
În prezent există o pandemie, o boală care aduce cu sine o multitudine de afecțiuni care ne fac să pierdem sănătatea, este asociată și, în majoritatea cazurilor, este responsabilă de boli precum cancerul, diabetul zaharat de tip 2, durerea și uzura articulațiilor dislipidemiile, metabolice sindrom etc. Știi despre ce vorbesc?
Așa este, este vorba supraponderalitatea și obezitatea, Răurile de astăzi care provin în principal din sedentarism și mai ales dintr-o dietă bogată în carbohidrați (zaharuri și făină).
Din fericire, există o dietă care te ajută slăbi repede, ușor și fără să moară de foame. Dieta ketogenică este o dietă utilizată de mai bine de 100 de ani. Aceasta este o dietă bine cunoscută pentru că este o dietă săracă în carbohidrați, în care organismul este forțat să intre într-o stare numită cetoza și folosește în esență grăsimea ca sursă principală de combustibil.
Acesta își primește numele datorită unui proces numit cetoză, care are loc atunci când corpul nostru nu are suficientă energie din glucoză (carbohidrați), așa că începe să folosească depozitele de grăsimi pentru a produce energie care are ca rezultat pierderea în greutate.
Când corpul are o cantitate limitată de carbohidrați, va recurge la arderea grăsimilor și va crea molecule numite cetone. Acesta este scopul dietei ketogenice, de a arde grăsimile pentru energie.
Din punct de vedere medical, dieta ketogenică a fost utilizată pentru a trata o serie de boli și afecțiuni, inclusiv diabet de tip 2, epilepsie, boala Alzheimer, Parkinson, boli neurologice și chiar cancer.
De unde sa incep?
Dacă nu ai idee de unde să începi, ai ajuns în locul perfect.
În primul rând, este important să înțelegeți câteva informații de bază și, de asemenea, să înțelegeți ce se va întâmpla cu corpul dumneavoastră atunci când începeți să ardeți grăsimi și să intrați în cetoză. Trebuie să înveți ce să mănânci, cum să mănânci și cum să gătești corect pentru a avea succes.
Macronutrienți? Și cu ce am mâncat?
Există trei macronutrienți, carbohidrați, proteine și grăsimi, fiecare macronutrient are propriul său rol și funcții specifice în organism și ne furnizează calorii sau energie. Din acest motiv, organismul are nevoie de acești nutrienți pentru a crește, dezvolta, repara și a se simți bine.!