Schimbarea cu adevărat a dietei este eficientă în vindecarea acneei
Mulți oameni își schimbă obiceiurile alimentare pentru a încerca să scape de acnee. Dar în ce măsură este aceasta o soluție? Cum este legată dieta noastră de această afecțiune a pielii?
În calitate de dermatolog din Londra, văd pacienți cu probleme ale pielii de peste un deceniu, iar acneea a devenit unul dintre principalele mele domenii de interes.
În ultimii ani, am observat cu îngrijorare că, odată cu creșterea mesajelor de „wellness” și accentul persistent pe acest subiect, relația noastră cu alimentele în contextul problemelor pielii s-a schimbat.
Permiteți-mi să vă ofer câteva informații.
Sunt conștient că văd în cabinetul meu privat un grup de pacienți care s-au auto-selectat.
Mulți dintre ei au suferit de o lungă istorie de acnee, majoritatea sunt femei din clasa socială înalt. Aceasta face parte din munca în zone exclusive ale Londrei.
La fel ca mulți dintre noi, acestea sunt femei inteligente, cărora le pasă nu doar sănătatea pielii, ci și sănătatea lor generală.
Până când mulți dintre ei îmi vorbește întrebarea, este pentru că au vândut deja numeresauTratamentul spentru acneea ta.
Aceasta include schimbarea metodelor de îngrijire a pielii și deseori provin din cheltuirea multor bani în încercarea de a găsi produsul corect.
Ce ingerează
Mulți dintre ei și-au modificat și dietele și tocmai acest aspect, cel al nutriției, mi se pare greu de ignorat.
Pacienții îmi spun că au tăiat lactatele, glutenul și zahărul în încercarea de a scăpa de petele lor.
Mulți restricționează în mod activ mâncarea până la punctul în care, pentru mine, a devenit o obsesie nesănătoasă: găsiți scuze pentru a nu merge la cină cu prietenii sau a refuza să mâncați o bucată de tort de ziua de naștere care a fost făcută cu drag de o rudă.
Unii evită să mănânce afară, deoarece nu există un restaurant sau o cafenea „curată” care să poată oferi mâncare „acceptabilă” sau „permisă”.
Deci, ca dermatolog, Am de-a face, nu știusauaceasta cu acnee, dar și cu o teamă foarte reală la anumite alimente.
O legătură controversată
Dar să aruncăm o privire asupra probelor. Care este relația dintre acnee și dietă?
Link-ul a fost discutat de zeci de ani și este încă controversat.
A face studii dietetice de bună calitate este o sarcină dificilă și Mulți de la ei depinde de bun memoria oamenilor despre ce au mâncat în trecut.
Vă puteți aminti cu exactitate ce ați mâncat săptămâna trecută? Imaginați-vă dacă vă întreb: ¿ce ai mâncat acum 10 ani?
Ceea ce știm este că există o relație în creștere între dezvoltarea acneei și alimentele care au un indice glicemic ridicat (GI), deci potențialul zahăr ar putea avea ceva de-a face cu el.
Cu toate acestea, modul în care aș interpreta acest lucru nu taie complet zaharul, fiind însă conștient de consumul său.
Acest lucru nu este numai bun pentru pielea ta, ci și pentru bunăstarea ta generală.
Dar produsele lactate?
Legătura cu produsele lactate este de fapt mult mai slabă.