Scaunul te omoară pe Moi
De îndată ce veți vedea de ce starea atât de lungă este anihilarea pian pianito, veți dori să fugiți sau cel puțin să vă ridicați de pe scaun.
Știați că o zi de ședere este suficientă pentru creșterea nivelului de insulină, potrivit unui studiu din 2011.
De asemenea, persoanele care petrec mai mult de șapte ore în fața televizorului sunt cu 61% mai predispuse să moară prematur decât cele care privesc mai puțin de o oră.
Te simti bine? Cum să stai corect?
Creierul încă
Când rămâi imobil pentru o lungă perioadă de timp, toate procesele din corpul tău, inclusiv activitatea creierului, încetinesc. Mutarea mușchilor oxigenează sângele și creierul. Soluţie: Stai drept și respiră adânc pentru a-ți oxigena mușchii și organele. Ridică-te puțin, sau măcar întoarce-ți capul dintr-o parte în alta.
Gâtul
Când lucrați, vă apropiați fața de ecranul computerului ca și cum ați fi o broască țestoasă, care doare gâtul, care este făcut pentru a încărca capul privind direct în față și într-o poziție relaxată. Soluţie: Puneți ecranul la nivelul ochilor și la o distanță confortabilă, astfel încât să nu trebuie să vă lăsați gâtul. Opriți-vă din când în când, astfel încât ochii să nu se obosească.
Felii și burtă apoasă
Dacă stați, nu utilizați mușchii abdomenului și apoi spatele trebuie să lucreze mai mult și curba sa naturală se pierde, ducând la o boală numită hiperlordoză.
Soluţie: Așează-te drept, bagă-ți burta și pune o pernă pe spate pentru a fi mai confortabil. Și dacă ești femeie, știi asta iti este greu sa slabesti... mai bine stai jos.
Pancreasul accelerat