Sauna cum să profitați de bine și să evitați riscurile
Este unul dintre cele mai promovate „servicii” în spa-uri și hoteluri de ultimă generație. Este minunat pentru relaxare și eliminarea toxinelor, dar nu este pentru toată lumea, iar abuzul poate cauza probleme. Îți spunem cum să îl folosești și dacă servește pentru a pierde în greutate.
Sauna, o plăcere cu multe beneficii și unele riscuri
de Clarín
Science fiction: mărturia apocaliptică a unei femei care susține că a călătorit în anul 3780
În Statele Unite
O femeie a purtat aceeași rochie timp de 100 de zile și jură că nu va mai cumpăra niciodată haine
Un bunic s-a culcat crezând că are dureri de stomac și a murit de coronavirus
Turismul de vaccinare
Rușinea unui medic argentinian din Statele Unite: „Oamenii se vaccinează în Miami în timp ce merg la un centru comercial”
Fabuloasa casă din oțel și lemn construită în doar 3 zile
Sauna este o opțiune excelentă atunci când trebuie să relaxăm tensiunile corpului și să ne detoxificăm. Are multe avantaje de a avea grijă de corpul nostru: ajută la eliminarea toxinelor, dilată tuburile bronșice și poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale. Dar trebuie să știi cum să-l folosești, deoarece poate provoca și deshidratare și crește tensiunea arterială la niveluri riscante, este periculos pentru cei care au o problemă cardiovasculară și nu este recomandat minorilor sau femeilor însărcinate.
De când intrăm într-o saună, corpul nostru observă o serie de reacții, cum ar fi transpirația și deschiderea porilor pielii. În acest fel, începem să eliminăm toxinele de pe piele și fluxul sanguin este stimulat, printre altele. Lista beneficiilor terapeutice este lungă și include, de asemenea, ameliorarea durerii cauzate de contracturi, deoarece căldura corporală, circulația mai mare și generarea de endorfine provoacă ameliorare și plăcere.
De asemenea, este bine să luați sesiuni de saună dacă avem probleme cu somnul, deoarece un corp relaxat se odihnește mai bine.
Dar este important să știm că într-un sauna Temperatura variază între 80 și 100 de grade Celsius (faptul că nu se produc arsuri are legătură cu faptul că este combinată cu umiditate foarte scăzută - căldură uscată - și, prin urmare, nu arde) și că riscurile de deshidratare sunt mari.