Sauna beneficiile sale pentru sănătate - MENzig
Pentru mulți, sauna este un element necunoscut care, totuși, poate oferi beneficii importante pentru sănătatea ta. Așa funcționează sauna și, dacă o folosiți corect, acestea pot fi beneficiile sale pentru sănătatea dumneavoastră.
Pentru MENzig | 12 noiembrie 2018
De ce este o saună o opțiune ideală pentru îngrijirea corpului nostru, din interior și din exterior? Astăzi vă vom spune beneficii pentru sănătate și spiritul saunelor și cum să vă bucurați pe deplin de ele.
Saune, o cerere cu multă istorie
Deși există unele îndoieli cu privire la originea saunei, ceea ce este clar este că ne conduce inevitabil să privim spre Finlanda, unde este o tradiție străveche. De mai bine de 7.000 de ani, termenul „löyly” se află în vocabularul finlandez, care se referă la aburul care iese după ce aruncă apă pe pietre fierbinți, un ritual de saune.
De secole, saunele au fost folosite pentru a curăța corpul și purifica spiritul. La început, ele erau un lăcaș de cult și este în secolul al XX-lea când se derivă în utilizarea recreativă și bunăstare pe care o au astăzi.
Cabină, aragaz, căldură și. a transpira
O saună nu este altceva decât o cabină de lemn cu bănci la diferite înălțimi și o sobă care dă căldură camerei. Temperaturile ridicate din interior și căldura uscată vor fi responsabile pentru a ne face să transpirăm și aduceți corpului nostru numeroasele beneficii pe care le aduce o sesiune de saună.
Dar, ca în toate, utilizarea sa trebuie să fie corectă și în măsura corectă. Și acestea sunt recomandările de urmat:
- Duș în prealabil pentru a elimina posibilii germeni și a facilita transpirația.
- Stai sau întinde-te pe bancă așezând un prosop dedesubt. Pe lângă o chestiune de igienă, ne va împiedica să ardem la bancă.
- Nu stați în saună mai mult de 15 minute. Este recomandabil să o abandonați în momentul în care vă simțiți copleșiți, ceea ce este însoțit de obicei de transpirație continuă. Dacă suntem culcați, cel mai bine este să ne ridicăm încet și să stăm câteva minute înainte de a părăsi sauna.
- Odată ieșit, dus cu apă rece de jos în sus. Acest contrast ne va reîmprospăta și va crește circulația sângelui.
- Ia o rest de aproximativ 10 minute și repetați din nou întregul ciclu.