Șase rețete ușoare cu roșii uscate; Rețete Dukan Maria Martinez
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.
Roșii uscate sunt un concentrat de aromă și aromă pentru a aduce bucurie oricărei rețete. Sunt ieftine și ușor de găsit (le au în aproape orice legumă), dar mulți oameni nu le cumpără pentru că nu știu să le gătească. De aceea am de gând să vă învăț șase rețete cu roșii uscate, astfel încât să fiți încurajați să le folosiți în meniurile Dukan.
Roșii uscate: aromă mediteraneană
Dacă nu ați folosit până acum roșii uscate la soare, veți fi surprins de gustul lor dulce și proaspăt. Pot fi utilizate pe măsură ce vin în pungă sau hidratate.
- Le puteți hidrata folosind metoda lentă: pentru asta trebuie doar să le puneți în apă rece și să le lăsați să se odihnească timp de patru sau cinci ore
- Nu ai atât de mult timp? Acoperiți-le cu apă fierbinte și lăsați-le să stea aproximativ 20 de minute.
Metoda hiper-rapidă: pentru zilele în care nici măcar nu ai acele 20 de minute
- Puneți o cratiță pe foc cu roșiile uscate acoperite cu apă
- Se încălzește până când apa este pe punctul de a fierbe (doar până se formează bule la fundul cratiței, dar nu se fierbe)
- Opriți focul și lăsați-l să se odihnească timp de cinci minute
- Scurgeți apa; sunt gata de utilizare
Odată hidratate, acestea se păstrează în frigider. Trebuie să le folosești în 2 sau 3 zile, deci este mai bine să hidratezi doar cele de care vom avea nevoie și să lăsăm restul în geantă, bine?
Șase rețete de încercat
Acum, că știi să hidratezi roșiile, hai să le gătim: pentru asta am făcut o selecție de rețete pe care le-am găsit în blogurile RED Facilisimo, o comunitate de bloguri de sănătate, frumusețe și modă la care am aparținut pentru câteva luni
Am ales bloguri care nu respectă dieta Dukan pentru a vă învăța asta este posibil să adaptăm rețetele non-Dukan la dieta noastră cu un minim de modificări (reducerea cantității de ulei, înlocuirea unui ingredient cu altul potrivit) și, de asemenea, pentru ca cei care nu fac dieta să vadă că, în realitate, nu mâncăm lucruri ciudate și nu mâncăm doar carne, ouă și tărâțe de ovăz.
În fiecare rețetă vă spun cum să o adaptați la dietă și ce fază merită pentru noi. Vei vedea că există rețete cu pui, pește, legume ...?
Piept de pui umplut
Pentru a deschide această selecție de rețete cu roșii uscate am ales acest blog de piept de pui umplut cu spanac și roșii Pisica curioasă. Este un mod bun de a pregăti sânul într-un mod diferit, astfel încât să nu devină plictisitor
- Pentru a face acest fel de mâncare 100% Dukan trebuie doar să scoateți pinele(nucile trebuie rezervate pentru faza de stabilizare)
Ceea ce îmi place cel mai mult la această rețetă este că, având o umplutură atât de suculentă, putem pregăti mai multe porții și putem salva ceea ce nu vom mânca pentru o altă zi: sânul nu se va usca atunci când este reîncălzit.
Sunca de pui cu rosii uscate
Aceasta este propunerea de blog Cookie-uri pentru Matilde: o tocană de șuncă de pui la care se adaugă praz, dovlecei și cimbru. O altă rețetă care poate fi pregătită din timp, pentru a ajunge acasă, pentru a vă încălzi și a mânca.