Șase reguli pentru pierderea în greutate stabilă și pe termen lung

Sfaturi precum consumul de tot felul de alimente, consumul a cinci mese și dormitul bine sunt câteva dintre sfaturi

Pentru Bolsamania

• Dacă vă interziceți mâncarea, tot ce faceți este să o doriți mai mult

Bolsamania | 09 aprilie 2015

Societatea spaniolă are mai multe probleme de supraponderalitate decât acum 25 de ani. Acest lucru este afirmat de Sinc, care a publicat luna trecută că obezitatea a crescut în țara noastră cu 10%, conform sondajului spaniol de sănătate (ENSE).

Pentru a combate aceste kilograme în plus, știrile RPP au publicat cele șase sfaturi pe care, pe lângă faptul că bei apă și faci exerciții fizice moderate, ar trebui să le urmezi dacă vrei să ai grijă de tine și să arăți un corp bun în această vară.

1. Nu vă interzice mâncarea:

Dacă ne limităm la consumul de alimente „nesănătoase” pe măsură ce se apropie vara, creștem dorința de a le consuma. Recomandarea este să mestecăm încet și să savurăm fiecare mușcătură din aceste alimente pe care le vom lua în cele din urmă.

---