Șase băuturi care te vor ajuta să slăbești în timp ce dormi FUNCȚIONARE ȘI FITNESS

Berta Mina | @BertaMina | Madrid | 01.07.2016

ajuta

Nu trebuie să aveți un preparat infam pentru a arde calorii în timpul orelor de somn. Încercați aceste șase combinate, care sunt și cele mai ieftine.

O odihnă proastă nu numai că înseamnă că a doua zi nu te poți descurca cu sufletul, ci și te îngrașă. De fapt, lipsa somnului este direct legată de creșterea în greutate, dezechilibrele hormonale, senzațiile crescute de foame în timpul zilei și creșterea nivelului de zahăr din sânge.

Un combo perfect pentru a fi epuizat și a nu putea slăbi. Ce se întâmplă dacă încercați să luați un remediu magic și natural chiar înainte de a intra între foi? Aici ai șase dintre care să alegi, iar pregătirea lor nu este deloc complicată.

1. Pahar cu lapte. Este cald și nu îți vine să ai o cană de lapte fierbinte înainte de culcare, dar ai grijă, nu exclude opțiunile, deoarece face exact același efect dacă îl bem rece.

O doză bună de triptofan și calciu, care nu numai că înseamnă că dormim mai mult și mai bine, ci reduce și senzația de foame pentru mai multe ore, ajutându-ne să eliminăm gustările dintre mese, care afectează atât de mult silueta noastră.

Pe de altă parte, cazeina, proteina esențială a laptelui, este digerată încet în timpul odihnei, ajutând astfel la formarea mușchilor pe timpul nopții. Deci, nu face altceva decât să dormi.

2. Suc de struguri. Fără piersici, vă rog. Dacă optăm pentru un suc de struguri 100% înainte de a merge la culcare, creștem nivelul de insulină prin reglarea ritmurilor circadiene ale corpului.

Anul trecut, atunci când cercetările publicate în International Journal of Obesity au arătat că această băutură conține niveluri de resveratrol, un antioxidant găsit în struguri, ideal pentru pierderea în greutate. De ce? Acest antioxidant transformă grăsimea albă - cunoscută și sub denumirea de „cea rea”, care este cea care se acumulează fără măsură în burtă - în grăsime brună - exact „cea bună” - ajutându-ne să ardem o mână bună de calorii în timp ce dormim .