Cele 100 de împingeri în sus trebuie să le faceți pentru a ști dacă sunteți într-adevăr în formă GQ Spania
Dacă doriți să știți dacă exercițiul pe care îl faceți zilnic vă servește cu adevărat, trebuie doar să treceți acest test de performanță.
Te duci la sală de luni (sau chiar ani), dar totuși, îți este încă lipsit de respirație când urci scările sau când faci un circuit Hiit solicitant. Haide, nu ești atât de în formă cât ți-ai dori. Dar, Ce trebuie să fie în formă? Fii fericit cu tine? Purtarea genților de cumpărături fără pufăit?
Nu există una Academia internațională de fitness care dictează regulile a ceea ce înseamnă să fii în formă sau să nu fii în formă. Răspunsul este total subiectiv. Dar există un tip de exercițiu pe care toată lumea îl asociază cu îmbunătățirea fizică: flotări sau flotări, exercițiul calistenic prin excelență.
Când începem să mergem la sală după câțiva ani de inactivitate, nu putem face mai mult decât trei flotări fără să se prăbușească. Cu toate acestea, pe măsură ce trec lunile de antrenament, stăpânim acest exercițiu solicitant și adăugăm repetări. Ce naiba, o să găsim Academia internațională de fitness și vom propune un tabel care va decide dacă sunteți în formă sau nu. Este vorba de a face De 10 ori fiecare dintre aceste tipuri de flotări. Dacă ești capabil să o faci, felicitări, ești în formă.