Șase alimente pe care le poți mânca fără teamă - Libertad Digital
Ignorați miturile, aceste alimente pe care le evitați sunt bune pentru dvs. în cantitatea potrivită, desigur.
Ouă
Dacă credeți că un ou pe zi sau mai mult este rău, sunteți depășit. Gălbenușurile de ou conțin mai mult colesterol pe gram decât orice alt aliment, dar se dovedește că nu există nicio relație între colesterolul pe care îl consumi și nivelurile de colesterol LDL „rău”, care ar trebui să provoace boli cardiovasculare. Colesterolul este necesar pentru corpul tău, iar organismul îl produce singur, indiferent de ouăle pe care le consumi. Mănâncă mai mult pește, mai multe legume, mai multe grăsimi sănătoase și exerciții fizice și nu te mai îngrijora de ouă.
carne rosie
Carnea roșie este o sursă perfectă de proteine, minerale și vitamine liposolubile, mai ales dacă provine de la animale sălbatice sau crescute cu iarbă. Ultimele studii nu au reușit să găsească nicio relație între consumul de carne roșie și bolile de inimă, cancerul de colon sau colesterolul. Fierul, zincul și vitamina D din carnea roșie sunt absorbite mult mai bine decât din alte surse