Șase alimente care vă ajută să începeți ziua cu Știri RPP energetice

nutriționistul Karyn Reina Ocampo subliniază faptul că cheia pentru începerea activă a zilei este luarea un mic dejun ușor și alimente cu niveluri ridicate de proteine.

ziua

Cinci alimente pe care ar trebui să le consumăm noaptea pentru a avea un somn sănătos

La începutul zilei, ceea ce îți vine în minte este să te trezești cea mai mare energie pentru a economisi timp și astfel evitați traficul orașului și începeți să lucrați la timp. Pentru a realiza toate acestea și a menține energia pentru a o investi în productivitatea zilei, cheia este să mănânci un mic dejun ușor și hrănitor, asigură RPP News nutriționistul clinicii Ricardo Palma Karyn Reina Ocampo.

„Dacă mâncați pâine cu coajă de porc dimineața, un cârnat de huachana și vă beți ceașca de cafea cu mult zahăr, nivelul de glucoză crește și aveți mai mult somn. Te simți letargic. Trebuie să așteptați în medie două ore pentru ca nivelul respectiv să scadă. Cu cât micul dejun este mai ușor, cu atât îți începi ziua cu mai mult starter", Spune nutriționistul.

Ca alternativă, nutriționistul susține acest lucru un mic dejun complet ar trebui să aibă fructe de sezon pentru o digestie mai bună, o cereală, printre alte alimente. Iată o listă care îndeplinește aceste cerințe: