Gazpacho, abuzează noaptea periculos
Biroul de nutriție
Este un preparat pe care îl consumăm în cantități mari mai ales vara, dar abuzul său nu este dăunător decât în cazuri excepționale
Funcționează dieta șuncă și vin?
Obțineți un gazpacho în această vară: cele mai bune mixere de mână
Aveți întrebări despre nutriție? Trimite-i la [email protected], nutriționistul nostru Aitor Sánchez vă va răspunde la toate întrebările.
Am urmat o dietă de slăbit și am ajuns deja la greutatea corectă. Aș vrea să-mi puteți spune o dietă de întreținere pe care să o fac pe viață. Multumesc si toate cele bune.
În primul rând felicitări pentru pierderea în greutate și pentru că ați ajuns o greutate sănătoasă, sperăm că acesta a fost rezultatul final. Dietele de întreținere au aceleași chei ca și dieta de slăbit, doar că nu mai căutăm să existe un deficit caloric. Însă acestea trebuie să fie alcătuite din alimente sănătoase.
Rețetă tradițională de gazpacho andaluz
Dacă ați slăbit prin alimentație sănătoasă și nutriție corectă, puteți continua exact mâncând la fel, dar ghidat de apetitul sau de sațietatea ta. Acest lucru vă va spune de câtă energie aveți nevoie.
Dacă suntem la o greutate sănătoasă și mâncăm alimente sănătoase, pofta de mâncare funcționează corect și ne spune într-un mod destul de fiabil de câtă hrană avem nevoie. Dacă ne gândim la asta cu răceală, umanitatea nu a avut niciodată nevoie de dietetici-nutriționiști care să ne spună cata mancare trebuie să ingerăm.