Dieta braziliană pentru a slăbi meniurile și regulile
Pentru a pierde în greutate și a vă face silueta subțire, trebuie să respectați regulile de bază ale sistemului alimentar ales. Dieta include produse proteice, astfel încât masa musculară nu se usucă, iar pierderea în greutate are loc din cauza arderii masei grase. Dieta braziliană dură are contraindicații, deci este imposibil să se respecte problemele cu tractul gastro-intestinal, inima, rinichii și chiar în timpul sarcinii și alăptării. Dacă există un disconfort grav, atunci ar trebui abandonat.
Dieta braziliană timp de 14 zile
Pentru a obține rezultatul, este important să urmați dieta dezvoltată, fără a schimba vasele pe alocuri și nu a înlocui produsele. Dieta braziliană înseamnă renunțarea la alimentele dăunătoare. Această dietă se repetă de două ori. Dieta braziliană timp de 14 zile, al cărei meniu este prezentat mai jos, se bazează pe hrănirea fracționată, care ajută la menținerea metabolismului și la senzația de foame.
1 lingură. suc de portocale, banane și portocale
pâine prăjită și suc
100 de grame de salată de legume și aceeași cantitate de pește aburit
ca prânzul
1 lingură. suc de mere și ou
ca în ziua numărul 1
o pereche de cartofi fierți, 100 g de file fiert și frunze de salată
Salată cu carne, ou, mazăre și salată verde
ca în ziua numărul 1
pâine prăjită și 1 lingură. lapte degresat
100 g brânză de vaci 2%
100 de grame de orez, 150 g de salată de varză cu lămâie
o bucată de carne cu conținut scăzut de grăsimi, un măr și frunze de salată
ca în ziua numărul 1
1 lingură. suc de ananas și 60 g de ananas
pâine prăjită și suc
o bucată de carne cu conținut scăzut de grăsimi, o felie de brânză și o portocală
o pereche de cartofi fierți și o salată de morcovi îmbrăcați în ulei
ca în ziua numărul 1
pâine prăjită și 1 lingură. suc de mango
măr și portocală
o bucată de pește fiert și câteva morcovi fierți
supa de legume in bulion slab si o felie de paine