Sari peste mese pentru a slăbi

După Crăciun încerc să slăbesc și pentru asta suprim niște alimente în timpul zilei, pare o metodă bună? (Laura López)

pentru

Omiterea meselor nu este formula care vă va face să pierdeți în greutate, dar fiți atenți și nu veți include și mesele suplimentare. Strategia sau metoda bună pentru a obține pierderea în greutate ar trebui să se concentreze mai întâi pe alegerea corectă și conștientă pe care o faceți asupra alimentelor dvs. și apoi pe modul în care sunt consumate aceste alimente, - numărul de mese/zi, orele, cantitatea, tehnicile culinare, și așa mai departe-.

Eliminarea micului dejun sau a cinei pentru a ajuta la pierderea în greutate este un mit răspândit, cel mai probabil pentru că este o practică frecventă a dietelor foarte restrictive sau cu conținut scăzut de calorii. Dar este convenabil să știți că suprimarea meselor într-un mod spontan sau casual, prin care vreau să spun, -fără control și în afara unui plan corect de slăbire-, doar cu scopul de a economisi câteva calorii, vă poate provoca efect opus.

Și acest lucru se poate întâmpla din moment ce apariția hipoglicemiei, printre alți factori, activează o serie de procese fiziologice care vizează echilibrarea scăderii glicemiei, în acest fel apare semnalul foamei. Dacă faceți puține aporturi în timpul zilei și vă concentrați dieta - nutrienți - numai în una sau două ocazii, veți produce modificări bruște ale glicemiei, - situație nesănătoasă-.