Șapte sfaturi pentru a evita efectul de revenire al dietelor
În acest moment, ochii încep să se îndrepte spre scumpa operațiune a bikinilor, în care să mănânci bine și variat va fi cheia pentru a pierde în greutate
O dietă echilibrată este necesară pentru a ne îngriji în timp ce controlăm greutatea. NTFY
Nu ne-am recuperat încă de la nesfârșitele mese de Crăciun - și, în consecință, de kilogramele lor suplimentare în ianuarie - și toate privirile sunt îndreptate spre scumpa operațiune de bikini din acest an.
De fapt, mult așteptatele sărbători de Paște sunt din ce în ce mai aproape și, odată cu ele, testul de bumbac pentru a vedea dacă am urmat rezoluțiile de Anul Nou și am vărsat acele kilograme în plus. În mod normal, formula de urmat este să combinați dieta cu exercițiile fizice, dar uneori grăbirea nu este un bun consilier și dietele „minune” sunt folosite pentru a obține rezultate rapid.
Însă problema cu acest tip de dietă este temutul efect de revenire și riscul pe care îl implică pentru sănătate, deoarece „cei care respectă aceste diete își pun uneori riscul bunăstării și, în plus, renunță la educația alimentară, pe care le determină redobândiți greutatea într-un timp scurt, întrucât atunci când revin la dieta obișnuită fac aceleași erori nutriționale ", spune echipa de nutriționiști de la Nice pentru a vă potrivi (NTFY).