Șapte posturi de yoga pentru ameliorarea durerilor de spate El Heraldo

„Asana” copilului, arcul, homarul, gheara, printre altele, sunt câteva sugestii ale profesorilor din această disciplină pentru relaxarea spatelui inferior.

Miercurea aceasta este Ziua Mondială de combatere a depresiei

Băncile de sânge lansează S.O.S din cauza alarmantei penurii de halbe

Rusia începe testarea clinică a vaccinului Covid cu doză unică

pentru

Miercurea aceasta este Ziua Mondială de combatere a depresiei

Băncile de sânge lansează S.O.S din cauza alarmantei penurii de halbe

Rusia începe testarea clinică a vaccinului Covid cu doză unică

Ați avut vreodată dureri de spate după o zi lungă de muncă? Permiteți-mi să vă spun că aceasta este o boală destul de obișnuită în zilele noastre. Durerile de spate au devenit a doua cauză a vizitelor la medic după răceală, provocând multe dizabilități de muncă la cei sub 45 de ani, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).

Efectuarea unei mișcări proaste sau greutatea mare poate provoca probleme lombare, cu toate acestea, locurile de muncă sedentare (în care petreceți multe ore în aceeași poziție), în special în fața unui computer, sunt cele care pot provoca cele mai multe probleme.

OMS înregistrează că în prezent până la 80% din populație suferă dureri de spate sau gât pe tot parcursul vieții, iar jumătate dintre persoanele active au dureri de spate cel puțin o dată pe an.

Pentru ortopedul Juan José Jaller, este important să se determine dacă durerea (cervicală, lombară sau dorsală) este inflamatorie - cauzată de boli autoimune, care sunt atacuri ale sistemului imunitar asupra țesuturilor corpului - cum ar fi spondilita, sau sunt mecanice, posturale sau durere de poziție care apar din cauza instabilității sau a modificărilor anatomice sau structurale, cum ar fi scolioza, lordoză sau cifoză.

„Pozițiile proaste, indiferent dacă dormiți, la birourile școlii, în fața calculatorului sau pe canapele foarte joase, generează o decompensare a mușchilor spatelui. Acest lucru îi face să lucreze pentru a compensa poziția și creează durere ".

Studiu. Un studiu realizat de Universitatea Boston din Statele Unite și publicat în Arhivele Medicinii Interne a constatat că yoga ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor durerii cronice de spate.