Șapte obiceiuri sănătoase care îți vor schimba viața - La Nueva España
Cu cât ne dedicăm mai mult timp îngrijirii noastre în fiecare zi, cu atât sănătatea noastră va fi mai bună la vârstnici
Madrid | 25 · 09 · 18 | 12:32
Distribuiți articolul
Șapte obiceiuri sănătoase care îți vor schimba viața. Getty Images
Fără îndoială, sănătatea este cel mai prețios atu pe care îl au ființele umane, înțeles ca o bunăstare fizică și mentală care ne permite o activitate zilnică satisfăcătoare. Lipsa sănătății duce la limitare și suferință. Prin urmare, trebuie să ne implicăm cu toții în auto-îngrijirea sănătății noastre, fie pentru a preveni apariția sau progresul unei boli, fie pentru a realiza restabilirea normalității.
„Individul sau pacientul a încetat să mai fie un agent pasiv, acționând sub protecția și paternalismul medicului și a devenit în principalul garant al propriei sănătăți", spune într-un interviu cu Infosalus șeful serviciului de Medicină Internă al Spitalului Ramón y Cajal din Madrid, Dr. Luis Manzano.
În ceea ce privește vârsta la care trebuie să începem să avem grijă de noi înșine, profesorul de medicină și profesor la Universitatea din Alcalá subliniază că îngrijirea de sine trebuie fii parte din cultura societății de astăzi, începând din copilărie cu o educație sanitară adecvată.
„Acest lucru ar putea preveni problemele la fel de importante astăzi ca obezitatea, fumatul, consumul de droguri sau sedentarism. În ceea ce privește vârsta consultării sau a controalelor medicale preventive pentru bolile cardiovasculare, recomandarea actuală este să începeți de la 18-20 de ani și să o repetați la fiecare 3-5 ani ", avertizează el.
Această consultare ar trebui să includă, după cum este necesar, pe lângă factorii de stil de viață menționați mai sus, tipul dietei, predispoziția familiei, administrarea tensiunii arteriale și analiza valorilor glicemiei și lipidelor, în special „colesterol rău” sau „LDL”. În plus, este recomandabil pentru prevenirea cardiovasculară, la vârste mai înaintate, să se efectueze evaluări preventive ale anumitor boli neoplazice (sân, colon, col uterin, printre altele), infecțioase (hepatită, HIV, printre altele), precum și alte probleme precum osteoporoză.