Șapte legi ale instruirii de către Dr.
Aceste șapte legi ale instruirii Dr. Fred Hatfield sunt esențiale pentru cei care doresc să fie mai efectiv și vrem să obținem cele mai bune rezultate a antrenamentelor noastre. Acestea servesc, de asemenea, pentru a evita unele boli, cum ar fi rănirea sau antrenamentul excesiv.
Următoarele legi sunt un mic ghid de referință pentru a vă evalua pregătirea curentă sau, dimpotrivă, pentru a evalua următoarea rutină pe care o aveți în minte înainte de a începe aventura.
Cine este Dr. Fred Hatfield?
Dr. Hatfield este probabil cel mai bine cunoscut pentru palmaresul său 457,2 kilograme în genuflexiuni înființată în 1987 când avea 45 de ani. De asemenea, a fost fondatorul revistei Men’s Fitness și al Asociației Internaționale de Științe Sportive; De asemenea, a scris peste șaizeci de cărți.
Cele 7 legi ale instruirii
Cele 7 legi ale instruirii pe lângă sporturile de forță, pot fi aplicate fără probleme la orice alt sport.
Cu toții avem modul nostru de formare, pe lângă propriul sistem de formare. Un sistem de instruire pe care l-am găsit online, un prieten ni l-a recomandat sau ne-am planificat singuri.
Dar acum vine momentul să ne oprim și să ne gândim ...
Ești mulțumit de pregătirea ta? Vă ajută să vă atingeți obiectivele? Ai pus la îndoială motivul rutinei tale? Ar putea fi îmbunătățit?
Vom descoperi care sunt aceste șapte legi și cum ne pot ajuta să ne îmbunătățim.
1. Legea diferențelor individuale
Toată lumea are puncte tari și puncte slabe diferite, care trebuie luate în considerare la antrenament. Niciun program nu se potrivește tuturor persoanelor. Tendința celor mai mulți este de a copia metoda de instruire a cuiva care iese în evidență într-un mod remarcabil. Din păcate, acest lucru nu va funcționa întotdeauna și, după o perioadă de timp, disperarea vine din cauza lipsei de rezultate.