Șapte idei pentru a vă sărbători ziua de naștere într-un mod sănătos și bogat la locul de muncă
De multe ori, la birou pentru a sărbători o zi de naștere, ajungem să consumăm produse de patiserie industriale, prăjituri încărcate cu zahăr și alte opțiuni de calitate nutrițională slabă. Dacă aveți în vedere să alegeți o alternativă mai sănătoasă și mai ușoară, vă lăsăm mai jos șapte idei pentru a vă sărbători ziua de naștere într-un mod sănătos și bogat la locul de muncă.
Dacă colegii tăi de muncă sunt mulți, cu siguranță există multe zile pe an în care se bucură de dulciuri, produse de patiserie și alte produse concentrate în energie, ceea ce ar putea să-ți strice dieta.
Prin urmare, vă recomandăm alternative mai sănătoase, ușor de realizat și pe care îl poți împărtăși de ziua ta:
Fructe proaspete în diferite prezentări
Fructele proaspete, mai ales în această perioadă a anului, pot fi o alternativă bună de împărtășit de ziua noastră.
Și în timp ce putem transporta kilograme și kilograme de diverse fructe de distribuit Dintre colegii noștri, putem, de asemenea, să modificăm pur și simplu prezentarea și să aducem, de exemplu, niște frigarui de fructe proaspete, niște bile de pepene galben sau pepene verde pe care le vom servi ulterior în recipiente mici.
De asemenea, pentru cei care nu sărbătoresc cu un grup mare, este o opțiune bună de pregătit fructe umplute cum ar fi kiwi cu mascarpone și crocant de mere, căpșuni cu iaurt și migdale, portocale umplute sau alte fructe potrivite pentru umplere, cum ar fi o piersică, de exemplu.
Un ultim alternativă cu fructe proaspete Poate fi o salată de fructe de casă pe care o putem servi și la locul de muncă în recipiente mici înainte de a o distribui fiecărui oaspete.
Cipsuri de fructe și legume cu conținut scăzut de grăsimi
Pentru a înlocui gustările comerciale care pot fi încărcate cu sare, grăsimi, zahăr și calorii, chipsuri de fructe și legume de casă sunt o opțiune bună.
Putem face, de exemplu, numai chipsuri de banane sau mere sau cartofi dulci și chipsuri de cartofi pentru cei care iubesc sărate. De asemenea, putem crea diverse chipsuri de fructe și legume pe care le putem muta cu ușurință la birou și împărtășiți alături de alte opțiuni sănătoase și de casă.