Șapte diete absurde care îți pot strica sănătatea
Abonați-vă la Vitónica
Dacă există două momente cheie pe parcursul anului când sunt cele mai căutate cuvinte în Google „dietă” sau „slăbire”, Am putea spune că septembrie și ianuarie câștigă acest premiu, deoarece coincid tocmai cu sfârșitul a două perioade caracterizate pe scară largă de infestări alimentare ridicate și excesive: vara și Crăciunul.
Cu toate acestea, și din păcate pentru sănătatea noastră, binecunoscutele „diete minune” bazate pe presupuse studii științifice (și spun presupuneri pentru că nu vedem niciodată acele studii venerate de nicio parte) care promit să slăbească mult într-un timp foarte scurt, și uneori o fac cu pretenția figurii uneia sau mai multor vedete pe care le-au pus ca exemple.
Cum ar trebui să pierd greutatea pe care am câștigat-o?
Răspunsul simplu ar fi „controlat încet și profesional”. Dar vom încerca să aprofundăm puțin mai mult raționamentul, astfel încât să se înțeleagă de ce suntem atât de împotriva acestor presupuse diete miraculoase și de ce sunt ele un pericol pentru sănătatea noastră.
Slow Vs Slăbire rapidă și aderență
Principala problemă pe care o vom găsi cu pierderea în greutate prea rapidă (prin „rapid” putem înțelege mai mult de trei sau patru kilograme pe lună în situații normale) este lipsa de aderență pe care o vor crea și care va duce când abandonăm această dietă, suferim de temutul efect de revenire și recâștigăm greutatea pierdută și câteva kilograme în plus.
Când spunem „pierderea în greutate în situații normale„Ne referim la o persoană care are câteva kilograme în plus (supraponderal tip I), deoarece în cazurile în care persoana are simptome de tip II supraponderal (pre-obezitate) sau obezitate în oricare dintre etapele sale, în momentul în care începem pentru a-și controla dieta și a introduce o componentă a exercițiului fizic, pierderea inițială poate fi mult mai mare (sedentarism Vs exercițiu fizic).
Când aceasta pierderea în greutate într-un mod lent și controlat, Ceea ce știm ca aderare va fi generat, ceea ce vom putea continua cu trecerea timpului, adică tiparele de alimentație sănătoasă pe care le-am dobândit în timpul dietei, prelungindu-le în timp (ideal ar fi să facem pentru totdeauna).
Dieta controlată de un dietetician/nutriționist profesionist
Pentru că o dietă este eficientă și nu dăunătoare Pentru sănătatea noastră, acesta trebuie prescris de un profesionist calificat în dietetică și nutriție, deoarece aceștia au fost instruiți tocmai pentru a ști cum să le efectueze și de ce trebuie să țină cont.
Prin urmare, nici vânzătorii de produse precum Herbalife nu sunt instruiți să facă față problemelor de reducere a greutății (modelul de afaceri al Herbalife se bazează doar pe atragerea „investitorilor” care își vând produsele fără a le oferi niciun fel de instruire) și nici nu respectă dieta vecinului. bună idee. Ce ar trebui făcut este să mergem la un profesionist calificat și să nu ne punem sănătatea în pericol câștigând câteva luni pentru a pierde în greutate și să facem operația de bikini la marșurile forțate.
Dietele care vă vor strica sănătatea dacă le încercați
Deși setul global ar putea cuprinde mult mai multe diete (și de fapt în Vitónica avem o secțiune dedicată acestor diete miraculoase), am selectat unele dintre cele mai absurde și nebune pe care le-am putut găsi căutând puțin pe internet:
Dieta cu viermi
În ciuda faptului că se află în secolul 21, această metodă de slăbit este încă este urmat în diferite țări din întreaga lume, și este la fel de ciudat pe cât de periculos. Dieta viermelui constă în ingerarea unei tenii adulte pentru a o expulza ulterior cu antiparazitare.
În 2014, în statul Florida, autoritățile sanitare ale unui spital au dat peste cazul unei mame care i-a hrănit fiicei sale un ou de paraziți pentru a o face pe fetiță să slăbească. Când a fost interogată, ea a mărturisit că a obținut capsulele în Mexic.