Șapte curiozități despre Pilates pe care poate încă nu le cunoașteți
Știați că metoda creată de Joseph Pilates se numește de fapt Contrologie? Și că nu este o metodă de reabilitare blândă, ci un antrenament în care sunt lucrați toți mușchii corpului? Vă spunem ce s-ar putea să nu știți despre Pilates
A spus Joseph Pilates, creatorul a ceea ce știm astăzi „Metoda Pilates”, că aptitudinea fizică este prima cerință pentru fericire. Cu ocazia „Zilei internaționale a Pilates”, care se sărbătorește în fiecare an în prima sâmbătă din mai, descoperim câteva dintre cheile mai puțin cunoscute ale acestei discipline, care se numește de fapt «Contrologie», cu ajutorul Maridei Sieve, instructor Pilates și director tehnic al Pilates Training Center .
1. Care sunt falsele mituri din jurul Pilates?
Există două mituri false despre Pilates. Una este că metodologia se bazează în principal pe întindere și că este un exercițiu blând mai potrivit pentru femei. Nimic mai rău. Iosif Pilates (gimnasta și boxerul, printre altele), a conceput prima masă de antrenament pentru bărbați. El a fost dedicat instruirii prizonierilor de război în timpul Primului Război Mondial și a fost foarte exigent cu studenții săi.
În vremurile noastre, când o persoană merge la cursul de Pilates pentru prima dată, vine (în general) cu prejudecatea că va face un exercițiu relaxant, dar la sfârșitul orei se asigură că a lucrat toate mușchii și că simt că s-au antrenat.
Unii oameni merg la cursuri la recomandarea unui ortoped crezând că vin la reabilitare, dar după curs își dau seama că nu este așa. Pilates este un instrument pentru recuperați-vă după răni și este adevărat că kinetoterapeuții îl folosesc în reabilitare, dar nu este o metodă de reabilitare, dar de Instruire.
2. Ce costă mai mult pentru cei care încep să practice Pilates?
La început, ceea ce costă mai mult este să înțelegi că trebuie să fii extrem concentrate în mișcările pentru a le efectua în modul indicat de monitor și această concentrație, în plus, este important să fie menținută pe tot parcursul clasei. Unora le este greu să înceapă concentrarea, dar în 5 minute sunt deja în propriul lor corp și stresul dispare.
La nivel fizic, ceea ce este cel mai dificil în primele practici este legătura faimoasei „centrale” (sau „nucleu”). Iosif Pilates a numit astfel contracția abdominalelor spre interior și în sus. Această conexiune trebuie menținută pe tot parcursul antrenamentului.