Șapte alimente verzi pentru a slăbi

Există o teorie științifică care afirmă că, cu cât sunt consumate mai multe culori pe zi, cu atât suntem mai încrezători că mâncăm bine. Acest mod colorat de a mânca a fost promovat de James Joseph de la Human Nutrition Research Center din Departamentul Agriculturii al Statelor Unite.

verzi

Propunerea sa se bazează pe conținutul diferitelor substanțe din legume și fructe, cele mai colorate alimente și efectul acestora asupra sănătății noastre, relatează noticias24.com.

Astfel, alimentele verzi, de exemplu, sunt bogate în luteină, potasiu, vitaminele C și K și acid folic. Alimentele verzi, datorită cantității lor ridicate de acid folic, sunt foarte importante în timpul sarcinii pentru reduce riscul de malformații fetale, în timp ce luteina este un antioxidant puternic găsit în legume care ajută la menținerea unei bune viziuni.

Pe lângă numeroasele sale beneficii nutriționale și antioxidante, aceste șapte vă ajută să pierdeți în greutate:

1. Sparanghel. Este un bun diuretic natural, care are proprietăți excelente: promovează metabolismul și ajută la combaterea intestinului iritabil.