Șapte alimente termogene de inclus în dieta ta
Actualizat: 11 decembrie 2020
Lista de alimente termogene prin excelență, este alcătuit din produse cu caracteristici interesante, precum și condimente și condimente, deși proteinele sau acizii grași omega-3 fac, de asemenea, parte din acest clasament. Nu promitem că includerea acestor alimente în dieta dvs. vă va ajuta să pierdeți în greutate, dar cu siguranță au un efect asupra acestora accelerarea metabolismului care pot contribui cu bobul lor de nisip la efortul dvs.:
Cofeina este o substanță naturală care are capacitatea de a stimula corpul și mintea. Puterea sa energizantă este mai mult decât dovedită și există, de asemenea, mai multe studii care arată efectul său termogen la persoanele sănătoase, atâta timp cât este consumat moderat, ceea ce echivalează cu aproximativ 3-4 căni de cafea pe zi.
Guarana
Compoziția de guarana, pe bază de taninuri și cofeină, face din această plantă din Amazon un stimulent natural pentru corpul nostru și, prin urmare, un accelerator al metabolismului. Cu toate acestea, nu este recomandabil să luați în exces suplimente sau băuturi de guarana sau să le faceți la sfârșitul zilei, deoarece acestea pot provoca insomnie.
Ceai verde
Combinația de cofeină și catehină prezentă în planta de ceai verde este responsabilă pentru faptul că este considerată un aliment termogen natural. Poate fi administrat sub formă de perfuzie într-un mod foarte simplu, deși trebuie avut în vedere că în doze mari (mai mult de patru căni pe zi) poate fi dăunător sănătății.