Sandvișurile cu avocado și exercițiile fizice acoperă planul care îmbunătățește sănătatea în 6 luni

Încorporarea unor obiceiuri sănătoase precum dieta mediteraneană sau exercițiul fizic îmbunătățește indicatorii de sănătate la fel de relevanți precum factorii de risc cardiovascular, calitatea somnului sau starea mentală.

Introducerea unor schimbări substanțiale în stilul de viață, în principal respectarea dietei mediteraneene și exercitarea fizică, îmbunătățește indicatorii de sănătate în doar șase luni la fel de relevante ca factorii de risc cardiovascular, calitatea somnului sau starea mentală și emoțională. Cel puțin, este principala concluzie a studiului MedCARS de la compania de automobile SEAT.

acoperă

Studiul, o investigație comună a Spitalului Clínic de Barcelona, ​​Irsicaixa, Seat, Itae Empresas și oamenii de știință de la Harvard TH Chan School of Public Health (Statele Unite), este o lucrare de pionierat la nivel mondial care a implicat un eșantion reprezentativ de 600 de lucrători, atât bărbați și femei, de la firma auto cu o vârstă medie de 44 de ani în medie și fără boli grave.

Mai exact, ancheta a avut participarea a 300 de muncitori de la fabrica Zonei Libere din Barcelona și a monitorizat, de asemenea, alți 300 de la fabrica El Prat de Llobregat (Barcelona) ca eșantion de control. Intervenția a constat într-o schimbare a obiceiurilor de viață și sprijin psihologic și motivațional.