Sandviș de avocado la grătar cu somon afumat și chefir, atât de bogat și nutritiv, încât l-ați mânca

avocado Se consumă în mod normal proaspăt, crud, deci oferă o textură foarte fragedă și cremoasă când este coaptă și este o încântare. Dar ai încercat gateste-o scurt? Devine un fruct total diferit, atât în ​​ceea ce privește gustul, cât și textura, dar este la fel de bogat. L-am încorporat în pizza, salate și câteva tocănițe ușoare și, de asemenea, în sandvișuri precum cel pe care vrem să vă propunem să-l încercați azi Sandwich la avocado la grătar cu somon afumat și chefir.

avocado

Este un mod delicios și hrănitor de a lua micul dejun sau o gustare în orice moment al zilei, este sănătos și este foarte ușor de făcut. Dacă nu vă place pâinea neagră pe care vi-o propunem (dar cât de bine merge cu somonul și brânza proaspătă) în această rețetă, o puteți schimba pentru pâinea care vă place cel mai mult sau pentru cea pe care o consumați în mod normal. Vei vedea asta în asta Sandwich cu avocado cu somon adăugați și câteva semințe prăjite care, poate cu această și alte pâini îmbogățite, nu ar fi necesare, dar le iubim. O să încerci?

Ingrediente (per persoană)

  • 2 felii de pâine de secară din grâu integral (tip german)
  • 2 linguri de chefir de brânză cremă
  • 1 mână de rucola
  • 3 felii de somon afumat
  • ½ avocado
  • 1 c/p de amestec de semințe (susan, floarea soarelui, dovleac, chia.)
  • c/n ulei de măsline extravirgin
  • c/n sare Maldon.