Sănătatea pielii și dieta

Informații despre terapiile complementare și alte medicamente care îmbunătățesc calitatea vieții pacienților cu cancer

Pielea și alimentele sunt strâns legate. Dermatita atopică, acneea și ridurile au mult de-a face cu ceea ce mâncăm.

Grăsimile Omega 3, prezente în pești grasi, semințe de in și chia, nuci și alge marine reduc inflamația și îmbunătățesc acneea prin reglarea producției de ulei în piele

Unul dintre cei mai mari aliați pentru apariția ridurilor și a altor boli precum cancerul sau bolile cardiovasculare este tutunul.

Păr fragil
Mai multe cosuri și pete decât media
Risc crescut de acnee
Pielea mai palidă datorită perfuziei slabe
Dinți galbeni din nicotină și gudron

Efecte pe termen lung

Părul își pierde culoarea și cade mai devreme
Pleoape mai puțin ferme (ochi obosiți)
Obrajii lăsați care provoacă unghiuri inversate în gură (aspect trist)
Aspect îmbătrânit și mai multe riduri pe buze
De cinci ori mai multe riduri decât un nefumător

Alimente care previn îmbătrânirea pielii și ridurile

Alimentele bogate în antioxidanți au un efect anti îmbătrânire:

Omega 3 îmbunătățesc dermatita atopică și pot fi un supliment interesant pentru persoanele care suferă de aceasta. Mamele care consumă o mulțime de omega-3 au mai puțini copii cu atopie a pielii. De fapt, atunci când consumați pește abundent gras înainte de a șasea lună de sarcină, riscul de atopie este redus cu 25%.
Alimente bogate în vitamina B6, calciu, magneziu și zinc îmbunătățiți această dermatită. vitamina B6 Se găsește în cereale integrale, usturoi, pește gras, banane, mango, avocado, varză, conopidă, sparanghel, aromate și condimente precum busuioc, mentă, mărar, boia de ardei și frunze de dafin, în nuci și semințe precum susan și floarea soarelui., și în leguminoase. Sunt bogați în zinc migdale, semințe de dovleac, ovăz, alune, unt de arahide și ciocolată neagră. Sunt bogați în calciu leguminoase, legume cu frunze verzi, citrice, produse lactate, susan și migdale. Bogat in magneziu acestea sunt cacao, spanac, broccoli, brută, varză, avocado, nuci, pește albastru, papaya și zmeură.
Alăptarea minimum 6 luni ajută și la prevenirea dermatitei atopice.
probiotice Atât în supliment, cât și în alimente pot fi utile: iaurt, kefir, miso, tempeh, varză, măsline ....