Sănătatea înainte de concepție
De ce este importantă sănătatea înainte de concepție?
Sănătatea înainte de concepție este sănătatea femeii înainte de a rămâne însărcinată. Termenul se referă la cunoașterea modului în care condițiile medicale și factorii de risc ar putea afecta o femeie sau bebelușul ei nenăscut dacă rămâne gravidă. De exemplu, unele alimente, obiceiuri și medicamente îți pot dăuna copilului, chiar înainte de a concepe. Unele probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, pot afecta și sarcina.
Toate femeile ar trebui să se gândească la sănătatea lor, indiferent dacă planifică sau nu o sarcină. Un motiv este că aproximativ jumătate din toate sarcinile sunt neplanificate. În cazul sarcinilor neplanificate, există un risc crescut de naștere prematură și greutate redusă la naștere. Un alt motiv este că, în ciuda progreselor semnificative în medicină și îngrijire prenatală, aproximativ 1 din 8 bebeluși se naște devreme. Cercetătorii încearcă să afle de ce apar nașterile premature și cum să le prevină. Cu toate acestea, experții sunt de acord că femeile ar trebui să fie mai sănătoase înainte de a rămâne însărcinate. Luarea de măsuri cu privire la riscurile și problemele de sănătate înainte de sarcină poate preveni problemele care ar putea afecta dvs. sau copilul dumneavoastră în viitor.
Cele mai importante cinci lucruri pentru a vă îmbunătăți sănătatea înainte de concepție
Femeile și bărbații trebuie să se pregătească pentru sarcină înainte de a deveni activi sexual sau cu cel puțin 3 luni înainte de sarcină. Unele etape, cum ar fi renunțarea la fumat, atingerea unei greutăți sănătoase sau ajustarea medicamentelor pe care le luați, ar trebui luate chiar înainte de sarcină. Cele mai importante cinci lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți sănătatea înainte de concepție sunt:
- Luați 400 micrograme (400 mcg sau 0,4 mg) deacid folic în fiecare zi timp de cel puțin 3 luni înainte de a rămâne gravidă pentru a reduce riscul unor defecte congenitale ale creierului și coloanei vertebrale, cum ar fi spina bifida Toate femeile au nevoie de acid folic în fiecare zi.
- Stop fumatul și consumul de alcool.
- Dacă aveți afecțiuni medicale, asigurați-vă că este sub control. Unele afecțiuni care pot influența sarcina sau care pot fi afectate de aceasta sunt astm, Diabet, sănătate bucală, obezitate sau epilepsie.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele eliberate pe bază de rețetă și fără prescripție medicală pe care le utilizați. Aceste medicamente includ suplimente alimentare sau cele pe bază de plante. Asigurați-vă că vaccinările dvs. sunt actualizate.
- La serviciu și acasă, evitați contactul cu substanțe sau materiale toxice care ar putea duce la infecții. A se păstra departe de substanțele chimice și de fecalele pisicilor și rozătoarelor.
Cel mai bine este să aveți o greutate sănătoasă atunci când rămâneți gravidă. A fi supraponderal sau subponderal crește riscul de probleme în timpul sarcinii.