Sănătate Viață naturală Soluții de slăbit naturale Ei funcționează! Jurnalist digital

Mai multe informatii

Știi ce diferențe nutriționale există între carnea albă și cea roșie?

Cele 5 reguli de aur pentru o viață sănătoasă Nu mai așteptați!

Cuvinte care vindecă sufletul: „Rădăcinile tuturor bunătăților stau în solul aprecierii” Dalai Lama

1. Pere și mere

Cercetările efectuate de Institutul de Medicină Socială al Universității din Rio de Janeiro au arătat că consumul a 3 pere sau 3 mere pe zi ajută la slăbit. Testele au fost conduse de dietista María Concepcion de Oliveira și de echipă.

Beneficiile mărului în dieta ta

În studiu, 411 voluntari cu vârste cuprinse între 30 și 50 de ani au urmat o dietă timp de 12 săptămâni. Un grup a mâncat pere sau mere pentru o gustare, celălalt fursecuri cu grăsime cu conținut scăzut de grăsimi. Primul se simțea mai puțin flămând și pierde 1,22 kg (2,68 lb); cei din al doilea grup au pierdut doar 1,94 lb (0,88 kg).

Secretul naturii

Fructele te ajută să slăbești datorită densității lor reduse de energie, adică a numărului lor de calorii. În plus, au multă apă și fibre, care îți dau sățietate și te ajută să mănânci mai puțin, deoarece se „umplu” mai devreme. Sfat: mâncați fructe spălate și cu piele, conform hd.

Avantajele fibrelor

Potrivit International Journal of Obesity, o dietă cu conținut scăzut de calorii cu ouă la micul dejun vă ajută să slăbiți și să simțiți mai multă energie. Testele au comparat un aport de două ouă cu un bagel cu același număr de calorii.

Energia micului dejun

Ce spun experții?

„Oamenii care mănâncă ouă la micul dejun se simt mai mulțumiți și consumă mai puține alimente la următoarea masă, ceea ce îi poate ajuta să piardă în greutate”, explică Nikhil Dhurandhar, cercetător la Centrul de Cercetare Pennington de la Universitatea din Louisiana.

---