Sănătate supraponderală 180
A fi supraponderal, la fel ca obezitatea, se caracterizează printr-o greutate corporală crescută și este însoțită de o acumulare de grăsime în organism.
Se datorează unui dezechilibru între cantitatea de calorii consumate în dietă și cantitatea de energie (sub formă de calorii) consumată în timpul activităților fizice.
În trecut, supraponderalitatea era determinată de indicele Broca. În primul rând, greutatea ideală a unei persoane a fost calculată în funcție de înălțimea lor. Din diferența dintre greutatea reală și greutatea ideală, s-a diagnosticat supraponderal sau subponderal.
S-a sugerat că procentul de grăsime acumulată în organism este un indicator al riscului de boli cardiovasculare, iar raportul talie/șold (ICC) și conturul taliei sunt utilizate din ce în ce mai mult decât IMC.
Excesul de greutate a fost, de asemenea, definit ca o greutate cu 10-20% mai mare decât înălțimea în centimetri. Considerând o greutate ideală, o greutate mai mică de 10% la bărbați și 15% la femei în raport cu înălțimea.
Cu toate acestea, greutatea corporală a unei persoane depinde de masa de grăsime, masa osoasă, greutatea musculară și greutatea apei, deci cel mai bine este să consultați un medic specializat în nutriție care vă va indica starea de sănătate în ceea ce privește greutatea.
A fi supraponderal în sine nu este o boală, dar este o afecțiune care predispune la dezvoltarea unor boli precum diabetul, hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială), grăsimile crescute din sânge (dislipidemie), atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale, unele tipuri de cancer și favorizează moartea devreme.
În prezent, potrivit nutriționiștilor, cea mai fiabilă metodă de evaluare a riscurilor pentru sănătate cauzate de supraponderalitatea este măsurarea conturului taliei.
Unele studii au asociat faptul că grăsimea acumulată în zona abdominală este direct legată de bolile cardiovasculare.
Cel mai simplu mod de a determina cantitatea de grăsime acumulată în zona abdominală este măsurarea conturului taliei.
În Mexic, se recomandă menținerea unei circumferințe a taliei mai mică de 80 cm la femei și mai mică de 94 cm la bărbați. Nivelurile peste acești parametri sunt asociați cu un risc mai mare de a dezvolta bolile indicate anterior.