Sănătate sportivă Sport și diabet

Sportul este unul dintre cele mai bune medicamente pentru controlul glucozei la diabetici.

Yolanda Vazquez Mazariego

Atât diabetul de tip I, cât și cel de tip II răspund foarte bine la exercițiile fizice. Diferența constă în faptul că diabeticii de tip II tind să aibă probleme de obezitate sau supraponderalitate și sunt mai puțin obișnuiți să facă mișcare, așa că au mai multe dificultăți atunci când încep să joace sport, dar când o fac în mod regulat, reușesc să slăbească și să se îmbunătățească. În schimb, tipul I este de obicei mai tânăr și exercită exerciții ca un joc care îi ajută să-și controleze boala.

Beneficii pentru sănătate:

Îmbunătățește controlul glucozei.
Crește cheltuielile calorice și ajută la pierderea kilogramelor în plus și la menținerea greutății. Un factor cheie în rezistența la insulină.
Stimulează producția de insulină în pancreas și crește sensibilitatea celulelor la insulină.
Crește sensibilitatea celulelor la glucoză și crește numărul de receptori pentru insulină.
Scade necesitatea insulinei sau a agenților hipoglicemianți orali.
Îmbunătățește activitatea enzimelor oxidative, implicate în întreținerea celulelor și țesuturilor deteriorate.
Scade concentrația de trigliceride și ajută la reglarea colesterolului din sânge.
Crește tonusul muscular.
Produce un efect psihologic pozitiv, prin creșterea nivelului de endorfine, reduce nivelul de stres, un mare dușman al diabeticilor.