Sănătate și nutriție orală 7 sfaturi pentru un zâmbet frumos
MADRID, 5 (EDIȚII)
O dietă săracă în zahăr, sare și grăsimi și bogată în fructe și legume reduce afecțiunile orale și contribuie la o sănătate generală bună. A mânca bine nu este sinonim cu a mânca mult, ci a mânca echilibrat. A mânca bine ne va ajuta să avem o gură sănătoasă și ne va permite să ne bucurăm de o sănătate generală bună.
"Consumul de prea multe băuturi răcoritoare cu zahăr, băuturi îndulcite din fructe și gustări slab hrănitoare vă poate pune în pericol apariția cariilor dentare. Carierea dinților este cea mai frecventă boală cronică a copilăriei, dar vestea bună este că poate fi prevenită ”, avertizează American Dental Association (ADA, pentru acronimul său în limba engleză) în acest sens.
Mai mult decât atât, avertizează că dacă dieta nu are anumiți nutrienți, poate fi mai dificil pentru țesuturile din gură să reziste infecției. "Acest lucru poate contribui la boli ale gingiilor. Un caz sever de boală a gingiei este o cauză principală a pierderii dinților la adulți. Mulți cercetători cred că boala progresează mai repede și este potențial mai severă la adulți. Persoanele cu o dietă proastă", adaugă el.
Pe de altă parte, ADA subliniază faptul că, pentru a vă bucura de o viață sănătoasă și de dinți și gingii sănătoși, trebuie să vă gândiți înainte de a mânca. „Nu este doar ceea ce mănânci, ci când mănânci. Face o mare diferență în sănătatea ta orală. Alimentele consumate ca parte a unei mese sunt mai puțin dăunătoare, deoarece se eliberează mai multă salivă în timpul mesei, ceea ce ajută la eliminarea alimentelor din gură și la reducerea efectelor acizilor. Mâncați întotdeauna o dietă echilibrată și limitați gustările între mese. Dacă aveți o dietă specială, țineți cont de sfaturile medicului atunci când alegeți alimente ”, remarcă entitatea americană.