Sănătate pentru magneziu și vitamina B6 pentru ochii noștri Blog de Clínica Baviera

magneziu și vitamina B6, În ciuda faptului că primul este un mineral și al doilea o vitamină, au în comun că ambii sunt nutrienți esențiali pentru buna funcționare a corpului nostru, s-a demonstrat că o deficiență a acestora poate avea un impact negativ semnificativ asupra sănătății noastre, mai ales în sănătatea noastră vizuală.

ochii

Magneziu și vitamina B6: caracteristici generale

Magneziul este un mineral și, prin urmare, o componentă anorganică, spre deosebire de toate vitaminele, cum ar fi B6, care sunt componente organice. Această diferență de bază determină faptul că magneziul și vitamina B6, deși pot fi găsite în aceleași alimente, reacționează chimic în moduri diferite și, prin urmare, au funcții fiziologice diferite. Cu toate acestea, trebuie luat în considerare faptul că, indiferent de diferențele lor, ambii sunt nutrienți esențiali pentru ca organismul nostru să funcționeze corect.

Principalele beneficii ale magneziului

Unele dintre funcțiile vitale ale corpului în care magneziul joacă un rol fundamental sunt următoarele:

  • Întărește sistemul osos, deoarece mai mult de jumătate din magneziul din corpul nostru este concentrat exact în oase.
  • Magneziul este esențial pentru metabolismul corect al carbohidraților și grăsimilor, deoarece acest mineral participă la aproximativ 300 de procese metabolice diferite.
  • Acesta joacă un rol important în rezistența la insulină. De fapt, cei care nu primesc suficient magneziu sunt mai predispuși să dezvolte diabet, mai ales la adulții tineri. În plus, în același context, trebuie luat în considerare faptul că complicațiile vizuale la persoanele cu diabet sunt foarte frecvente, în special patologia cunoscută sub numele de retinopatie diabetică .

Importanța vitaminei B6

De asemenea, vitamina B6 este un alt nutrient esențial în dieta noastră, deoarece unele dintre funcțiile vitale la care participă în corpul nostru sunt următoarele:

  • La fel ca magneziul, vitamina B6 este, de asemenea, esențială pentru metabolism, în special în sinteza proteinelor, elementele de bază care alcătuiesc majoritatea țesuturilor noastre.
  • Facilitează digestia.
  • Ajută la scăderea tensiunii arteriale.
  • Întărește memoria.
  • Ameliorează stresul și îmbunătățește starea de spirit.
  • Întărește sistemul imunitar și producerea de anticorpi, o problemă esențială pentru a ne apăra împotriva bacteriilor și microorganismelor care pot provoca infecții care afectează diferite organe și funcții ale corpului nostru, inclusiv vederea.