Sănătate - Nutriție pentru o viață sănătoasă Listín Diario

O alimentație adecvată joacă un rol cheie atunci când vine vorba de o sănătate bună. Mâncarea unei diete sănătoase înseamnă alegerea alimentelor care furnizează substanțele nutritive și energia esențiale necesare desfășurării activităților noastre zilnice.

Trebuie să avem o dietă corectă, deoarece s-a demonstrat că poate ajuta la prevenirea unor boli precum obezitatea, diabetul, anemia, hipertensiunea arterială și, în cele din urmă, bolile cardiovasculare.

În plus, ne permite o calitate mai bună a vieții în toate etapele noastre de creștere.

Pentru a obține o alimentație bună, trebuie să respectăm următoarele: 1. Că dieta este suficientă pentru a satisface cerințele și a menține echilibrul corpului.

2. Complet și variat în compoziția sa cu includerea zilnică a tuturor nutrienților și în anumite cantități și proporții, în funcție de vârstă și circumstanțe de viață.

3. Potrivit diferitelor scopuri ale corpului, în funcție de caz: păstrarea sănătății, vindecarea bolilor, asigurarea creșterii și dezvoltării copiilor, cu condiția să fie adaptată nevoilor și cheltuielilor energetice ale fiecărui individ.

---