Sănătate Mare risc pentru sănătatea dumneavoastră de a dormi prea multe ore

Ești unul dintre cei care par leneși?

A petrece multe ore în pat este la fel de negativ ca și să nu te odihnești suficient. Multe studii îl leagă de posibilitatea de a suferi boli

Dacă există un lucru asupra căruia toți experții sunt de acord, acesta este acela dormi este crucial să te bucuri Sanatate buna. Nu numai că este necesar să rămâi atent și concentrat în timpul zilei, dar, de asemenea, reîncarcă și recuperează corpul de oboseala zilnică. Dar, mai presus de toate, reduce riscul de a suferi boli precum obezitatea sau diabetul.

risc

În epoca în care trăim ciudat, va fi cu el stres zilnic că există cineva poate dormi mai mult de șapte u opt ore pe zi. Obligațiile de multe ori elimină ceva mai mult timp decât ar trebui și, fie pentru că nu există de ales, fie prin alegere, avem tendința de a ajunge să ne luăm timp liber pentru a echilibra totul. Dar sunt momente când vrei să recuperezi totul și cheltuiești, ceea ce implică o mai mare riscul de deces prematur.

Cele mai bune poziții în pat (pentru dormit)

Cercetătorii au analizat datele din 74 de studii care au implicat peste 3 milioane de persoane și au constatat că cei care au dormit 10 ore au fost cu 30% mai predispuși să mor prematur decât cei care au făcut-o timp de opt. Starea în pat în timpul respectiv a fost, de asemenea, asociată cu un risc crescut de deces de 56% accident vascular cerebral și o creștere de 49% cu boala cardiovasculara.

Vis urât

proastă calitate somnul a fost asociat cu o creștere de 44% a somnului riscul bolilor coronariene, potrivit unui studiu publicat în „Journal of the American Heart Association”. Cercetătorii au spus că studiul lor sugerează că somnul anormal ar putea fi „un marker al riscului cardiovascular crescut” și că medicii ar trebui să pună întrebări despre tipare în timpul programărilor.