Sănătate Mănâncând mai bine, mai sănătos și mai puțin mortal decât să slăbești, potrivit unui studiu
DIETA MEDITERRANEANĂ, O MARE OPȚIUNE
Cercetătorii susțin că consumul de alimente de calitate reduce riscul de mortalitate. Chiar cântărește mai mult decât înălțimea
Slăbește pentru a fi mai sănătos este întotdeauna o sarcină complicată. Chiar și factori care nu depășesc controlul nostru, cum ar fi geneticii, dependența de anumite medicamente și restricțiile de timp și bani, pot face acest lucru și mai dificil.
Excesul de greutate este asociat cu diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, boli cardiovasculare, unele tipuri de cancer și cu o rată a mortalității mai mare.
Cheile dietei nordice care te pot ajuta să slăbești într-un mod sănătos
Cu toate acestea, probabil că facem o greșeală atunci când abordăm problema și ne concentrăm prea mult pe reducerea greutății grele. Un nou studiu sugerează acest lucru.
Dieta mediteraneană, ca exemplu
Conform acestei cercetări, publicată în revista științifică „PLOS Medicine”, consumul unor tipuri de alimente mai sănătoase reduce riscurile pentru sănătate asociat cu creșterea în greutate corporală.
„Aderarea la diete sănătoase, precum Marea Mediterană, ar putea fi o abordare mai adecvată decât evitarea obezității pentru prevenirea mortalității generale”
Pe baza unei analize a datelor de la 79.003 adulți suedezi, cercetătorii au descoperit că persoanele care urmăresc cel mai mult un Dieta asemănătoare mediteraneene, bogate în cereale integrale, fructe, legume, pește și ulei de măsline, aveau un risc mai mic de mortalitate indiferent de greutatea lor.
Echipa, formată din cercetători suedezi și americani, a folosit datele colectate pe parcursul a 21 de ani, care a inclus răspunsuri la 350 de întrebări, dintre care cel puțin 96 au fost despre mâncare, oferite de bărbați și femei.
Cei care s-au abătut de la o dietă mediteraneană, chiar și atunci când greutatea lor a fost clasificată ca „normală”, au avut rate mai mari de deces.