Sănătate Femeia care a slăbit 45 de kilograme într-un singur an cum a obținut-o
o poți face și tu
După ce s-a simțit „prea grasă” pentru a se juca cu fiica ei, Christine Carlos a slăbit mult într-un an și acum este „o persoană nouă”
Christine Carlos Am fost în plajă în iunie 2012 când ea însăși și-a dat seama că ea Sănătate era în joc: cântărit 102 kg, se simțea fără respirație și se străduia să țină pasul în timp ce se juca cu fiica ei mică în nisip. „Și eu primeam obezi și letargică ", a asigurat„ Pop zahăr ”în timp ce își amintea ziua aceea, cinci ani mai târziu.„ Am vrut să fiu în stare bună pentru a nu rata nimic a creșterii sale. Am simțit că trebuie să am ControlEu din mine și o fac și pentru ea ", a adăugat ea.
Acea zi fatidică a motivat-o pe Christine să slăbească 100 de lire sterline în anul următor. Totul a început prin modificări minore ale fișierului dvs. dietă și rutine ale Instruire, care au devenit obiective mai mari mai târziu. „Am început încet, schimbarea unor obiceiuri încetul cu încetul ", a explicat el, menționând că a citit reviste de sănătate și a fost devotat să învețe despre cercetarea privind slăbirea.
Această femeie a slăbit 7 kilograme în 2 luni datorită acestui meniu
A schimbat alimente prăjite și procesate pentru mese cu legume. De asemenea, mâncam foarte puțini carbohidrați. Meniul lor era de obicei ajustat pentru a avea fulgi de ovăz și ouă la micul dejun, salată cu oțet de casă pentru prânz și pește și legume la cină.
Controlează-ți poftele
Pentru a nu sări peste dietă și a cădea în gustare între mese și poftele afurisite, o dată pe săptămână i s-a permis să se bucure de o bună recompensă: hamburger cu cartofi dulci (da, cu b) cartofi prăjiți. Pe lângă acele mese sănătoase, Christine am băut multă apă, aproximativ trei litri și jumătate pe zi, ceea ce îi ajuta să-și controleze pofta de mâncare. Pentru a se asigura că lucrările s-au terminat înainte de culcare, inițial a fost adusă în camera ei o ulcică cu apă, ca un memento. În zilele în care ai avut probleme să termini ultimele câteva băuturi, aromă adăugată fără calorii pentru a vă ajuta să o terminați mai ușor.