Planificați-vă în formă făcând AquaDynamic sau AquaGym - Asociación Diabetes Madrid

planificați-vă

Odată cu venirea căldurii am vrut să ne concentrăm secțiunea pe recomandarea unui sport care nu te va costa să faci din cauza temperaturilor ridicate de vară și a cât de plăcut este să fii în apă. Vorbim despre AquaDynamic sau Aquagym.

Ce este această disciplină?

Este o activitate sportivă în care exercițiile sunt efectuate în ritmul muzicii într-o piscină. Aceste activități se desfășoară în mod normal în centrele municipale sau în sălile de sport.

Antrenamentul cardiorespirator este de obicei combinat cu antrenamentul de rezistență și tonifierea musculară.

Acest tip de clasă are de obicei un consum de aproximativ 400 de calorii pe sesiune.

Beneficii pe care le vom obține prin desfășurarea acestei activități

  • Ajută la slăbit.
  • Dezvoltă flexibilitate, echilibru și coordonare.
  • Fiind o activitate care se desfășoară în apă, greutatea de pe această suprafață scade, ceea ce elimină stresul articulațiilor și coloanei vertebrale.
  • Datorită efectului de hidromasaj asupra mușchilor și pielii, favorizează eliminarea lichidelor.