Greutate ideală cum se calculează și cum se pierde în greutate - Aurana fashion beauty wellness health lifestyle
Greutatea ideală: cum se calculează și cum se slăbește.
Ați decis să slăbiți și să vă atingeți greutatea ideală? Să vedem împreună cum să vă calculați greutatea ideală și cum să slăbiți.
A putea slăbi este o nevoie din ce în ce mai frecventă și răspândită, dictată de dorința de a acorda atenție corpului tău, dar și de a avea o linie drăguță. A urma o dietă pentru a pierde kilogramele în plus înseamnă bunăstare și sănătate, valori foarte importante care vor ajuta și la alegerea unui stil de viață bun. Instrumentul indispensabil pentru înțelegerea formei propriei greutăți se numește IMC sau indicele de masă corporală.
Greutatea ideală: calcul
IMC (Indicele Masei Corpului) este utilizat pentru a indica tipul de relație în care greutatea noastră este comparată cu înălțimea noastră. Pe baza rezultatului acestui calcul și în raport cu sexul și vârsta, calculatorul IMC poate găsi o valoare care indică exact dacă greutatea noastră este normală.
Prin urmare, conform constituției noastre, este posibil să înțelegem starea de sănătate și dacă trebuie să câștigăm sau să slăbim.
Există mai multe formule matematice care ne pot ajuta să calculăm greutatea ideală. Acum le vom cunoaște în detaliu.
FORMULA NR. 1: ia în calcul vârsta și înălțimea.
Greutate ideală = 0,8 x (înălțime în cm - 100) + vârstă/2
FORMULA NR. 2: este cea mai ușoară formulă de utilizat, deoarece calculează greutatea numai pe baza înălțimii. Foarte des, această formulă este dificil de înțeles în ceea ce privește greutatea subiecților de înălțime medie-înaltă.
Greutate ideală Femei = înălțime în cm - 104
Greutate ideală masculin = Înălțime în cm - 100
FORMULA NR. 3: a fost confirmat de Quételet și Martin.
Greutatea ideală pentru femei = (135 x înălțime în cm3)/100
Greutate ideală pentru bărbați = (1,40 x înălțime în cm3)/100
FORMULA NR. 4: ia în considerare numai înălțimea.
Greutate ideală Femei = (înălțime în m) ² x 20,6
Greutate ideală bărbați = (înălțime în m) ² x 22,1
FORMULA NR. 5: calculul este dat de produsul înălțimii exprimate în metri și 2,37, ridicat la al treilea.
Greutate ideală = (2,37 x înălțime în m) 3