Sănătate De ce este foarte important să beți apă înainte de culcare
Un pahar mereu la îndemână
Ingerarea acestui lichid pe tot parcursul zilei este foarte recomandată, dar dacă o faci înainte de culcare, poți avea o serie de beneficii pe care nu le știai
A bea Apă pe tot parcursul zilei și rămâneți hidratat poate fi obiceiul mai mult sănătos pe care ar trebui să-l urmezi. Corpurile noastre sunt alcătuite în principal din H2O și avem nevoie de el pentru a ne menține continuu organele în funcțiune și pentru a elimina toxinele. Oamenii de știință leagă apa de o sănătate mai bună a inima, pierderea în greutate și chiar pielea strălucitoare.
Dar dacă te obișnuiești bea-l înainte de culcare? Adevărul este că poate avea o serie de beneficii la care nu te-ai gândit niciodată și pe care le vei aprecia. Desigur, nu treceți peste bord cu acest lichid, ca nu cumva să vă întrerupeți somnul de mai multe ori pentru a-l vizita pe domnul Roca.
Controlul temperaturii
Dacă sunteți tipul de persoană care aruncă și se întoarce întotdeauna de la căldură sau frig, un pahar cu apă înainte de culcare vă poate ajuta. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, H2O ajută la menținerea temperaturii corp într-un interval normal, ridicați „Gustul casei”. Când sunteți deshidratat, este mai probabil să vă simțiți prea rece sau prea cald.
Fiind hidratat înainte de culcare te ajută să dormi, deoarece reglează temperatura și îmbunătățește respirația, deoarece eliberează căile respiratorii
Trebuie remarcat faptul că între somn și veghe există o diferență fundamentală care constă în modificările temperaturii interne a corpului. Când dormi, notele scad datorită activității scăzute a organelor; când suntem treji, ei cresc.
Piele lucioasă
Vă puteți trezi cu pielea strălucitoare având un pahar de apă înainte de sfârșitul zilei. Când sunteți deshidratat, dermul dvs. arată uscat și flasc. Pielea hidratată are, de asemenea mai puțin probabil să aibă riduri prematur, deci folosiți o mască de față și puțină apă rece noaptea.
Îmbunătățește-ți respirația
Dacă te trezești vreodată noaptea cu simptome de astm sau alergie, încearcă să păstrezi o sticlă de apă pe noptieră. Când sunteți deshidratat, căile respiratorii se strâng (devin mai înguste) și acest lucru poate face dificilă respirația. Dar dacă bei un pahar cu apă înainte de culcare, poți mențineți sistemul respirator hidratat și relaxat.