Sănătate Ce ar trebui să mănânci de patru ori pe săptămână pentru a reduce hipertensiunea

CE FIERBINTE!

Această boală este un factor de risc coronarian și este foarte important să consultați periodic un medic pentru a monitoriza evoluția acesteia. O dietă selectată poate fi cheia

hipertensiune afectează, potrivit Fundației Spaniole a Inimii (FEC), aproape unsprezece milioane de oameni din țara noastră. Veștile bune? Că se poate face mult preveni-o. Desigur, pentru a-l obține, trebuie să o luați în serios și să fiți dispus să faceți ceva schimbări în modul nostru de viață.

mănânci

Toată lumea știe consecințele de a avea tensiune arterială crescută. Dacă această afecțiune gravă care afectează creierul persistă mult timp, riscurile de suferință atacuri de cord, accidentele vasculare cerebrale sau insuficiența renală și cardiacă cresc.

Șapte alimente care vă ajută să reduceți hipertensiunea

prevenirea este o cod cheie Foarte important pentru a face față acestei tulburări și este esențial să o facem dacă dorim să avem o sănătate bună. În plus, pacienții cu această afecțiune netratată sau slab controlată pot suferi de câțiva ani complicații cardiovasculare cum ar fi angină pectorală sau infarct miocardic, moarte subită, insuficiență cardiacă, hemoragie cerebrală, tromboză cerebrală sau embolie și boală a arterelor periferice (o problemă circulatorie a membrelor inferioare).

Picant

Oamenii de știință susțin că consumul de ardei iute de patru ori pe saptamana ar putea reduce riscul de a muri din cauza unui infarct. Cercetarea a obținut date de la aproape 23.000 de voluntari pe parcursul a opt ani, întrebându-i despre dieta lor. Rezultatele au arătat că adulții care au consumat frecvent acest aliment mai puține șanse de a muri prematur.

Printre factorii de risc legați de această afecțiune găsim sexul, vârsta de peste 60 de ani, nivelul de stres sau supraponderalitatea

În plus, au avut Cu 40% mai puține șanse de a avea un atac de cord. Experții au descoperit că compușii din ardeiul iute - capsaicina, care este antiinflamator, și substanțele care creează senzația de arsură - au fost benefice pentru inimile participanților. Cu toate acestea, cercetătorii de la Neuromed Mediterranean Neurological Institute (IRCCS) din Pozzilli Nu au putut dovedi că acest aliment a ajutat inima.