Sănătate 7 sfaturi pentru a pierde multă greutate susținută de știință
nu-ți vine să crezi
De ce regimul a funcționat perfect pentru toți cei pe care îi cunoașteți și nu ați pierdut niciun gram? Iată ce ar trebui să faceți pentru a remedia problema
obezitate devine o problemă mai gravă. Datele nu sunt deloc bune și, ceea ce este mai rău, se va înrăutăți de acum până în 2030. După cum subliniază raportul Organizației pentru Cooperare și Dezvoltare Economică (OECD), mai mult de jumătate dintre adulți și unul din șase copii suferi supraponderal în țările dezvoltate. Până la 19,5% din populația totală este obeză.
În ultimii cinci ani, această epidemie s-a înrăutățit, deși rata a încetinit ușor. Spania nu este una dintre țările care suferă cel mai rău, deoarece raportul indică faptul că ne-am stabilizat (la fel ca și Regatul Unit, Italia și Coreea), dar trebuie să fim atenți. Se estimează că în mai puțin de 15 ani, 21% din populația țării noastre va fi obeză, la niveluri apropiate de cele ale vecinilor noștri francezi. În tabelul general, Spania se află într-un punct intermediar-scăzut; cu 16,7%, mult sub nivelurile OCDE (19,5%) și ale țărilor precum Grecia, Israel, Estonia sau Belgia.
Cum să slăbești rapid cu dieta Parker
Trebuie să facem ceva remediați-l și de aceea am compilat cele mai bune sfaturi susținută de știință:
Gatiti cu ulei de cocos
Cocosul este versatil, exotic și foarte estival. Vanzatori ambulanti pe plaja, inghetate, deserturi. Iar imaginea sa de mâncare sănătoasă este imbatabilă. Uleiul său este o grăsime saturată formată în principal din trigliceride cu lanț mediu. Nu este metabolizat în glucoză în stomac ca și în cazul altor alimente, o face direct în energie în ficat.
Dacă punem aceeași cantitate de mâncare pe o farfurie mai mică, creierului nostru ni se va părea că are o sărbătoare suculentă în fața sa
Potrivit unui studiu realizat la Facultatea de Medicină a Universității din Geneva, consumator între 15 și 30 de grame zilnic arde aproximativ 120 de calorii în 24 de ore. În ciuda faptului că a fost un produs demonizat de ani de zile, oamenii de știință recomandă ca în loc să le eliminați din dietă, să înlocuiți grăsimile actuale cu ulei de cocos.
Uită-te la poze cu mâncare
În mediul gastronomic și, mai presus de toate, în mediul Instagram, ascultăm și citim hashtagul #foodporn tot mai des. Este o tendință legată de un stil de fotografiere a alimentelor cu conținut caloric ridicat și cu caracteristici vizuale foarte impresionante și aproape agresive (gastronomic vorbind). Deși câteva imagini vă pot îmbunătăți pofta de mâncare, un studiu, publicat în „Journal of Consumer Psychology” și realizat la Universitatea Brigham, asigură că contrar a ceea ce s-ar putea presupune, privirea la fotografii cu mâncare pentru o lungă perioadă de timp poate face ca mâncarea să fie mai puțin plăcută.