Congestie nazală Scăpați de mucus cu aceste sfaturi
Sentimentul de a avea nas înfundat sau din congestie nazala Este foarte dezgustător. Mai ales noaptea, pentru că atunci când nu respirăm bine prin nări este enervant sforait Si deasemenea gât uscat. În plus, congestia nazală ne determină să suflăm frecvent, iar nasul nostru devine adesea iritat.
Cauzele congestiei nazale
Contrar credinței populare, congestie nazala este de obicei o iritație a membranei, care acoperă nasul în interior și nu doar o acumulare de mucus.
nas înfundat Nu este o boală în sine, ci este întotdeauna un simptom al unei alte afecțiuni. Prin urmare, avem de obicei congestie nazala mai des în lunile de iarnă și primăvară.
Sfaturi pentru combaterea congestiei nazale
Sunt câteva sfaturi de bază Ce trebuie urmat în cazul în care suferim de congestie nazală:
- Bea mult lichid.
- Nu te duce la piscină, deoarece clorul poate irita membranele mucoase ale nasului și ne poate agrava starea.
- Evita consumul de lapte sau ciocolată deoarece vor crește producția de mucus.
- Urmați o dietă bogată în Vitamina C: portocale, lămâi, kiwi, roșii ...
- Dacă fumezi, renunță sau reduce la minimum cantitatea de tutun.
- Dormi cu o pernă ceva mai sus, sau cu două, pentru a menține capul puțin mai înalt decât restul corpului.
- Utilizare umidificatoare acasă, astfel încât mucoasa nazală să nu se usuce excesiv.