Salt la frânghie, beneficiile acestui exercițiu aerob care te ajută să arzi calorii

Practica sa devine o alternativă bună pentru a păstra forma în timpul și după carantină

Are mai multe avantaje și este că expertul ne spune că sărind coarda este un exercițiu economic, care nu are nevoie de prea mult spațiu. „Idealul ar fi să-l practici timp de zece până la douăzeci de minute pe zi. Trebuie remarcat faptul că, potrivit experților, zece minute de frânghie echivalează cu treizeci de alergare ”, ne spune antrenorul personal.

beneficiile

Pas cu pas pentru a profita la maximum de exercițiile fizice

Evident, primul lucru de care ai nevoie este o frânghie, dar ce dimensiune să folosești? După cum a explicat antrenorul personal, referința ar fi să o pășești cu ambele picioare și să ai capetele la înălțimea axilelor.