Salsa, zumba, balet; twerk

În programul orelor de gimnastică există tot mai mult timp pentru cei care sunt practicați în ritmul muzicii. Zumba, „funky”, salsa, dansul african și oriental fură lumina reflectoarelor din sesiunile de yoga, Pilates și „spinning”. Există, de asemenea, un „boom” recent în centrele dedicate predării acestor dansuri elevilor care nu mai sunt exact fete. Și a altora care combină baletul cu „fitness”, „step” și chiar cu boxul.

Ai putea spune că ne place să dansăm mai mult ca niciodată. Sau, așa cum explică Elena Toledo, antrenor al echipei Crysdyaz & Co și profesor al metodei Active Dance, „ne agață pentru că în timp ce practică nu există conștientizarea efortului, dar la final elevul își dă seama că a transpirat și a lucrat greu". Într-o oră - în funcție de coregrafie - puteți arde până la 400 de calorii (la fel ca pentru o jumătate de oră de funcționare).

„Beneficiile sale sunt cele ale oricărui antrenament aerob: crește rezistența, flexibilitatea, rezistența și echilibrul”, adaugă expertul. Picioarele și fesele sunt marii beneficiari atunci când vine vorba de tonifiere. Și postura se îmbunătățește, de asemenea. Gloria Morales, care s-a antrenat ca dansatoare și a adus metoda Balet Fit în țara noastră, consideră că popularizarea progresivă a dansului are legătură și cu faptul că este un exercițiu foarte complet: „Funcționează întregul corp cu putere, de aceea modelează figura ca nici o altă activitate”.

---