Salatele nu te ajută să slăbești - Personalist
publicat de El Personalista
Cei mai mulți dintre noi am luat o dietă la un moment dat în viața noastră, unde recurgem la punerea deoparte a mâncării și decidem să mâncăm salate pentru a pierde în greutate.
Credem că, mâncând doar salată verde, putem ajunge la greutatea noastră ideală, dar nu este da.
Vă recomandăm:
Dacă vrem să arătăm și să ne simțim bine trebuie să avem o dietă echilibrată, acest lucru este esențial pentru a avea o sănătate optimă și nu numai pentru a pierde în greutate.
Din acest motiv, cercetătorii Charles Benbrook și Donald Davis au reușit să dezvolte indicele calității nutriționale.
Care constă în realizarea unei evaluări exacte a alimentelor și a valorii nutritive a acestora.
Salatele nu te ajută să slăbești ...?!
Au descoperit că 4 din cele 5 alimente cu cea mai mică contribuție la corpul nostru sunt cele pe care le găsim în salate, adică; salată verde, castravete, țelină și ridichi.
Fiecare dintre aceste ingrediente are un procent de aproximativ 97% apă; deci, practic este același lucru cu a avea un pahar cu apă.
Salatele sunt văzute ca cea mai sănătoasă opțiune pentru a ne menține sănătoși, dar mulți medici, nutriționiști și oameni de știință susțin că este doar un truc de marketing.