Salate sănătoase nouă produse care nu ar trebui să aibă loc pe farfurii
Când vorbim despre salate, cu toții ne gândim la feluri de mâncare sănătoase și ușoare, ideale pentru a adăuga la dietă atunci când căutăm să avem grijă de linie. Cu toate acestea, realitatea ne spune că uneori aceste feluri de mâncare nu sunt ceea ce par, ci dimpotrivă, pot avea mai multe calorii decât cartofii prăjiți. Prin urmare, dacă căutăm salate sănătoase, aceste nouă produse nu ar trebui să aibă un loc în ele.
Sosuri sau sosuri comerciale
Unul dintre marile adăugiri la multe dintre salatele noastre sunt sosuri sau sosuri comerciale care ne poate strica creația.
De la ketchup la maioneză sau alte toppinguri pot conține cantități mari de zahăr în interiorul lor și pot fi o sursă concentrată de sare. Ambele ingrediente au un efect de dependență asupra corpului nostru, iar excesul este inadecvat.
Prin urmare, cel mai bun să nu adăugați calorii de proastă calitate pentru salatele noastre este de a crea propriile noastre sosuri sau sosuri sănătoase pentru a da aromă preparatelor.
Crutoane, crutoane sau cuburi de pâine prăjite
Pentru a da salatelor o textură crocantă și astfel să le facă mai apetisante, acestea sunt de obicei adăugate crutoane sau crutoane care nu sunt altceva decât cuburi de pâine prăjite.
Aceste ingrediente constituie combinația perfectă de făini rafinate și grăsimi tipice prăjirii, deci ele concentrează o mulțime de calorii și ne încurajează să mâncăm mai mult fără să ne sature deloc.
Prin urmare, nu sunt un ingredient potrivit într-o salată sănătoasă, ci mai degrabă în schimb, ar trebui să folosim cuburi de pâine integrală prăjite de exemplu, fără adăugarea de grăsimi tipice prăjirii.
Surimi sau gulas
Sunt un pește procesat pe care îl considerăm cu toții o opțiune bună de adăugat la dietă. Cu toate acestea, acestea nu reprezintă o alternativă sănătoasă așa cum credem noi, ci mai degrabă o carne mai procesată, cu pește mic și amidon, precum și zaharuri adăugate în interior.
Atâta surimi Ce gulas Sunt produse care nu ne ajută să mâncăm mai mult pește, dar sunt procesate care par sănătoase fără să fie așa și care, prin urmare, nu ar trebui incluse în salatele noastre.
Înlocuirea acestuia, ne putem orienta spre ton în natură sau în ulei, precum și în altele conserva de peste că sunt opțiuni mai recomandate și pește cu adevărat gata de consum.
Piept de curcan mezeluri
Pieptul de curcan este o opțiune larg utilizată în salate, înlocuind carnea proaspătă și cea gătită. Cu toate acestea, nu este altceva decât un ultra-procesat mai mult decât poate avea făină rafinată, zahăr și multă sare să ne ofere.
Uneori carnea rece a pieptului de curcan nu depășește 50% din pieptul de curcan, iar restul este alcătuit din amidon sau amidon precum și diverși aditivi.