10 posturi de yoga pentru a reduce grăsimea din burtă
Yoga este cel mai bun mijloc de a face față creșterilor anormale într-o burtă flască
Un stil de viață nesănătos, obiceiuri alimentare slabe, lipsă de mișcare, crește nivelurile ridicate de stres; toate acestea te vor împiedica să porți rochiile preferate, dând naștere grăsimii abdominale. Yoga este cel mai bun mijloc de a face față creșterilor anormale într-o burtă flască. Nu numai că ajută la reducerea grăsimilor din jurul taliei, dar vă permite, de asemenea, să vă răcoriți și să vă relaxați corpul și mintea ca niciodată.
Iată câteva ipostaze pentru salvarea din pântece si grăsime încăpăţânat.
Poze de Cobra (Bhujangasan ) Îți întărește mușchii abdominali și ajută la reducerea grăsimii abdominale. Pe lângă aceasta, întărește partea superioară a corpului, pieptul și face coloana vertebrală mai puternică și mai flexibilă.
Poziție cu arc (Dhanurasana) Această poziție yoga vă oferă avantajul de a vă întări nucleul și de a vă strânge coapsele și mușchii abdominali. De asemenea, căderea în poziție vă crește metabolismul și crește sistemul digestiv al corpului. În plus, ajută la eliminarea constipației.
Poza de ponton (Naukasana) Această poziție de yoga vă va ajuta să vă reduceți grăsimea în jurul taliei și șoldurilor, practicarea regulată a acestei poziții vă va oferi sprijin pentru mușchii piciorului și ai spatelui.
Plank pose (Kumbhakasan) Această poziție de yoga este foarte ușoară în comparație cu ipostazele de odihnă, practica regulată a acestei asana arde grăsimea abdominală în jurul taliei cu tonificarea mâinilor, umerilor, pieptului, șoldurilor și mușchilor gambei.