Salată ușoară cu porumb și ananas - BienestarFitness

Iată o salată ușoară pentru a completa o dietă sănătoasă. A avea obiceiuri alimentare sănătoase este ceva la fel de important sau mai mult decât exercițiile fizice. O dietă sănătoasă trebuie întotdeauna combinată cu exerciții fizice zilnice.

ananas

Salată ușoară cu porumb și ananas

  • Canoane
  • Andivă
  • Porumb
  • Ananas
  • Ulei de măsline extra virgin

Salată ușoară de porumb cu ananas

Tăiați câteva felii de ananas în bucăți mici. Puneți toate ingredientele într-un bol de salată: salată de miel, escarolă, ananas despicat, o mână de porumb dulce și puțin morcov ras.

Porumbul este bogat în vitamina A. Conține și minerale precum fosfor, zinc, fier și magneziu. De asemenea, conține proteine, dar la fel ca în cazul legumelor, nu conține toți aminoacizii esențiali, deci trebuie completat cu leguminoase în aceeași masă.

Ananasul este cunoscut pentru proprietățile sale diuretice și antioxidante, precum și pentru că este un aliment cu conținut scăzut de calorii. Ananasul conține minerale precum potasiu, magneziu, iod, mangan și fosfor și vitamine: C, B1, B6, acid folic ... De asemenea, conține bromelaină, o enzimă cu proprietăți de sănătate foarte bune: antiinflamator, anticoagulant, antitrombotic, printre alții.