Salată purpurie de varză și grapefruit, perfectă pentru a adăuga la dieta ta shake-uri pentru a slăbi smoothie-uri

Cunoașteți beneficiile consumului de fructe și legume.

Salatele sunt un fel de mâncare sănătos în care oamenii îl pot adapta după bunul plac, atâta timp cât nu uităm principalul lor obiectiv în acest caz; a pierde in greutate, lucru care nu implica neaparat renuntarea la a manca ceea ce ne dorim

Deci cartea Salate, rețete pentru totdeauna; Menționează o rețetă echilibrată în legume și nuci, care ar fi perfectă pentru a o adăuga la dieta ta. Și apoi vă lăsăm tot ce aveți nevoie și cum să-l pregătiți. Atenție și ia notă!

Salată purpurie de varză și grapefruit (4 oameni)

- 150 g varză roșie, tăiată în fâșii

- 2 linguri de semințe de floarea soarelui prăjite

- 2 linguri de semințe de dovleac prăjite

- 2 linguri de miere

- 2 linguri de ulei de avocado sau migdale

- ½ linguriță de sare

- ¼ linguriță de piper alb proaspăt măcinat

Pregătirea

Curățați grapefruiturile, separați-le în coji sau pene și îndepărtați membrana albă care le acoperă. Apoi, puneți-le într-un castron, tăiați cojile în bucăți și rezervați sucul de grapefruit rămas în recipient.

---